Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Lean Pockets, Ham N Cheddar.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	48.48 g	48.48%
La energía (calorías)	230 kcal
Energía (julios)	962 kJ
Proteína	10.28 g	10.28%
lípido total (grasa)	6.53 g	6.53%
Ceniza	2.19 g	2.19%
Hidratos de carbono, por diferencia	32.52 g	32.52%
Fibra, dietética total	1.7 g	1.7%
Azúcares, total de	7.6 g	7.6%
Calcio, Ca	196 mg	0.20%
Hierro, Fe	2.15 mg
El magnesio, Mg	21 mg	0.02%
El fósforo, P	197 mg	0.20%
Potasio, K	203 mg	0.20%
Sodio, Na	423 mg	0.42%
Zinc, Zn	1.21 mg
Cobre, Cu	0.076 mg
El manganeso, Mn	0.286 mg
El selenio, Se	11.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.1 mg
tiamina	0.412 mg
Riboflavina	0.307 mg
La niacina	3.462 mg
La vitamina B-6	0.102 mg
El folato, el total de	54 µg
Ácido fólico	43 µg
El folato, comida	11 µg
El folato, DFE	84 µg
La colina, el total de	29.1 mg	0.03%
Vitamina B12	0.44 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	115 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.29 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.2 µg
Vitamina D	10 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.7 µg
Dihydrophylloquinone	2.2 µg
Menaquinona-4	1.5 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	2.389 g	2.39%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.003 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.011 g	0.01%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.02 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.033 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.217 g	0.22%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.168 g	0.17%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.01 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.223 g	1.22%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.013 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.668 g	0.67%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.013 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.008 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.001 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.551 g	1.55%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.006 g	0.01%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.052 g	0.05%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.049 g	0.05%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.003 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
18: 1 indiferenciada	1.469 g	1.47%
18: 1 cis	1.339 g	1.34%
18: 1 trans	0.131 g	0.13%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.021 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.403 g	1.40%
18: 2 indiferenciada	1.248 g	1.25%
18: 2 n-6 c, c	1.195 g	1.20%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.008 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.045 g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.116 g	0.12%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.115 g	0.12%
18: 3 n-6 c, c, c	0.001 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.008 g	0.01%
20: 3 indiferenciada	0.005 g
20: 3 n-3	0.001 g
20: 3 n-6	0.004 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.018 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.004 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.002 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.002 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.178 g	0.18%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.134 g	0.13%
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.045 g	0.04%
Colesterol	20 mg	0.02%
triptófano	0.143 g	0.14%
treonina	0.386 g	0.39%
isoleucina	0.445 g	0.44%